Pensamento da semana...

"Escreve no teu coração que cada dia é o melhor do ano".

                                                                 Ralph Waldo Emerson

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Pensamento da semana...

"Aquele que quer viver o prazer sem a dor e a ordem sem a desordem não entende as leis do céu e da terra."

                                                                         Chuang-Tse

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Pensamento da semana...

"Olhar para as coisas é a grande fórmula mágica do caminho para o autoconhecimento. O simples facto de observar altera a qualidade do que está a ser observado, pois este acto traz luz, ou seja, consciência à escuridão."

                                                                        in "A Doença como caminho"

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Pensamento da semana...

"O ganso da neve não necessita de tomar banho para se pôr branco. Também você nada necessita  fazer exceto ser você mesmo."

                                                                                                    Lao-Tse

Pensamento da semana...

"De um ponto de vista multisensorial, conhecimentos, intuições, pressentimentos e inspirações são mensagens da alma ou de inteligência avançadas que assistem a alma na sua evolução."

                                                                                           Gary Zukav

Pensamento da semana...

"A grande revolução na nossa geração é a descoberta de que os seres humanos, modificando as atitudes interiores das suas mentes, podem modificar os aspectos exteriores das suas vidas."

                                                                                        William James

Pensamento da semana...

"Nada do que tenhamos imaginado está além do nosso poder, só além do nosso autoconhecimento presente."

                                                                                Theodor Rozak

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Pensamento da semana...

"Só silenciando a mente é possível encontrar a saída do labirinto. Só renunciando à loucura de pensar que a solução se encontra fora ou longe de si próprio, é que conseguiremos descobrir onde é que se esconde a felicidade e a abundância ilimitadas que são inerentes à vida. Na nossa ignorância, procurávamo-las por todo o lado, em todo o mundo, sem nos apercebermos de que sempre estiveram aqui e agora, no fundo inexplorado de nós próprios."

                                                                                                   Vincent Simón

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Pensamento da semana...

"Não temos fé naquilo que existe dentro de nós porque não temos fé em Quem existe dentro de nós."

                                                                                      Marianne Williamson

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Pensamento da semana...

"Medite suave e gradualmente, passo a passo. Se acalmar, aceite-o; se não acalmar, aceite-o à mesma. Essa é a natureza da mente. Temos de encontrar a nossa forma de meditar e de nos mantermos nela com persistência."

                                                                                                      Ajahn Chah

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Pensamento da semana...

"Pode pensar que a felicidade só é possível no futuro, mas se aprender a deixar de correr, verá que existem condições mais do que suficientes para ser feliz agora mesmo. O único momento que existe para estarmos vivos é o momento presente. O passado já foi e o futuro ainda não chegou. Só no momento presente podemos tocar a vida e estar profundamente vivos. O nosso verdadeiro lar é o aqui e agora. Isto não é difícil de entender. Só precisamos de algum treino para o conseguirmos fazer. Praticando a respiração consciente, regressando ao presente, podemos viver com profundidade este momento e tocar as maravilhas da vida, a alegria e a paz que estão disponíveis no momento presente."

                                                                                              Thich Nhat Hanh

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Pensamento da semana...

"A decisão mais importante que tomamos é se acreditamos que vivemos num universo amigável ou hostil."

                                                                                                          Albert Einstein

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Pensamento da semana...

"Enquanto nos rejeitarmos, enquanto continuarmos a prejudicar o nosso corpo e a nossa mente, não faz sentido falar sobre amar e aceitar os outros."

                                                                                     Thich Nhat Hanh

Pensamento da semana...

"Colocar o amor em primeiro lugar significa sabermos que o Universo nos apoia na criação de coisas boas, sagradas e belas. Significa sabermos que estamos na Terra com um propósito e que o propósito em si vai criar oportunidades para ser concretizado."

                                                                       Marianne Williamson

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Abraçar o medo

Durante muito tempo, contemplamos o medo, como um inimigo, como essa energia que te limita e te impede de realizar o que o teu Ser profundo anseia... A resistência a fluir, o bloqueio, o sofrimento, a angústia, o desespero... Logo é uma batalha, essa luta para nos livrarmos dos seus tentáculos, o enfrentar o monstro... O monstro só é monstro porque o evito, porque não quero vê-lo, e muito menos abraçá-lo... O monstro é monstro porque não o reconheço nem o amo.

Em nós, o medo físico e biológico preserva-nos física e biologicamente, o medo psicológico preserva-nos psicologicamente.

O medo preserva o conhecido, o amor apela ao desconhecido, mas ambos são indiscutivelmente necessários tanto para a evolução da vida individual como da vida cósmica. Assim, o medo não é nenhum monstro, nenhum inimigo terrível que nos amarga a experiência...

O medo é um filho do Amor, o seu trabalho é proteger-te, compensar o teu desenvolvimento naturalmente...

Reprimir um sentimento é reprimir todos; se reprimimos o medo reprimimos o amor, se reprimimos a ira reprimimos a compaixão.

Quando observamos o medo, em lugar de reprimi-lo, podemos simplesmente, abrirmo-nos a ele, senti-lo plenamente, permiti-lo ser...

Então, poderemos descobrir que a experiência básica do medo "não é assim tão monstruosa". Quando simplesmente sentimos o medo, sem prestar atenção à história mental que o acompanha, quando o "respiramos", então descobrimos que "não é para tanto"; descobrimos dor emocional, mas ao fluir no coração observas que esta dor começa a mudar, transforma-se... Isto é o que significa processar o medo pelo coração.

Antonio Consuegra Sebastián

Pensamento da semana...

"As relações, não importa o tipo que sejam, são imagens externas, para que avalies a relação que tens com aspectos de ti mesmo."

                                                                                                P'taah

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Pensamento da semana...

"Confia no plano que tem a tua alma mesmo que não o entendas, e tem a certeza de que tudo correrá bem."

                                                                                           Deepak Chopra

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Educação das Emoções

Informações: conscienciatranspessoal@gmail.com

Pensamento da semana...

"Se odeias alguém, odeias algo nessa pessoa que é parte de ti. O que não é parte de nós, não nos incomoda."

                                                            Hermann Hesse

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Pensamento da semana...

"Não estudes zen para escapar dos teus problemas quotidianos. Esses problemas são zen."

                                                                 Tradição zen

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Acerca do Perdão....

Aquele que perdoa cura-se...

O perdão profundo brota ao compreender que "não tenho nada que julgar, por isso, não tenho nada que perdoar." Cessa o juízo, cada um faz o que sabe e o que pode; toda a gente tem as suas crenças, todos nos desenvolvemos ao nosso próprio ritmo. 

O perdão surge quando compreendo que não há nada nem ninguém a quem perdoar. No final, o que fica é o perdão a si mesmo. O mundo é só um espelho. O mundo mostra-nos a culpa que sentimos de nós mesmos.

A culpa é o ódio a si mesmo, o rejeitar o que somos, e esta é a emoção mais oxidativa que existe, a que mais deteriora o nosso campo electromagnético. É a maior arrogância do ego, a maior expressão de separação, o ego amarra-nos desde a culpa...

Desde uma perspectiva externa, parece que a culpa é algo que os outros nos projectam para nos poderem controlar, mas na realidade nada nos pode fazer sentir culpados... elegemos e adoptamos essa culpa como um recurso interno para mantermos a "zona de conforto", afectiva, psicológica e cultural; assumimos essa culpa como um recurso de adaptação e sobrevivência.

Muitas vezes, culpamos os outros acerca do que nos acontece, porque não somos capazes de gerir a nossa própria dor, o nosso próprio medo, a nossa própria incompreensão; o nosso sistema não está preparado para assumir o que vive e fazer-se responsável...

Quando descobrimos que a culpa está em nós, quando podemos assumi-lo e enfrentá-lo, então, abre-se o caminho da transformação. Se descubro a culpa em mim, posso perguntar-me: "É necessária neste momento na minha evolução?" 

Se para ti já não é necessária, então reconhece, agradece e solta...

A cura começa pelo perdão a si mesmo e isto é o mesmo que soltar a culpa. 

Antonio Consuegra Sebastián 

Pensamento de semana...

"A meditação parece ser o caminho Real ao inconsciente."

                                                   Carl Jung

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Pensamento da semana...

"A felicidade é alcançada quando o que cada um pensa, diz e faz estão em harmonia."

                                                                             Ghandi

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Pensamento da semana...

"Somos incapazes de qualquer outra coisa que não seja uma vida espiritual. Enquanto seres dotados de espírito, só seremos capazes de experiências espirituais. Independentemente do que a vida possa parecer, acredito que cada um dos nossos projectos e todos os nossos caminhos nos conduzem ao mesmo sitio. A partir desta convicção, as actividades de todos os dias não podem ser separadas da nossa evolução espiritual. Elas são a nossa evolução espiritual."

                                                                      Gregg Braden

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Pensamento da semana...

"Só mediante a descida ao abismo, recuperamos os tesouros da vida. Ali onde tropeças, está o teu tesouro. A mesma  caverna onde te assusta entrar é a fonte do que vive plenamente a tua vida."

                                                                                                        Joseph Campbell

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Pensamento da semana...

"Os relacionamentos são a oportunidade de nos vermos de todas as formas imagináveis. Desde as maiores traições à nossa confiança, até às tentativas mais desesperadas de preencher os nossos vazios, toda a gente (incluindo os nossos colegas de trabalho, colegas de estudo e parceiros de vida), nos mostra algo sobre nós. 

Se tivermos a sabedoria para reconhecer as mensagens a serem reflectidas sobre nós, descobriremos as crenças que provocam sofrimentos nas nossas vidas."

                                                                                 Gregg Braden

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Pensamento da semana...

"Uma boa parte das doenças são as resistências do corpo emocional e mental à alma. Quando a nossa personalidade resiste ao desígnio da alma é quando adoecemos."

                                                                                        Jorge Carvajal Posada

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Pensamento da semana...

"Só quando acordamos dos sonhos é que sabemos que estivemos a sonhar. Da mesma forma, esta vida só pode ser percebida como um sonho quando despertamos para a consciência cósmica."

                                                       Paramahansa Yogananda

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O Amor é a chave na relação com os filhos

Lembre-se de que o seu filho teve tantas (mais ou menos) vidas, como você, e é por isso um ser espiritual, com experiências particulares, talentos, karma, e traços de personalidade. 

Os seus filhos encarnaram para estar consigo. Escolheram-vos como pais para aprenderem certas lições, ganharem experiência, desenvolverem certos aspectos do seu carácter e trabalharem no sentido de fortalecerem as áreas mais débeis do seu desenvolvimento espiritual. 

Isto não o isenta de responsabilidades enquanto progenitor, mas não o obriga a ser totalmente responsável por o que quer que os seus filhos se tornem. Enquanto seres espirituais, eles são iguais a si. Escolheram ser os seus filhos desta vez; talvez vocês tenham sido os filhos deles numa outra vida. 

Os pais dizem muitas vezes: "esperem só até vocês terem filhos. Espero que eles sejam iguaizinhos a vocês!". Pois bem, talvez seja por isso que os seus filhos são os seus filhos desta vez! Nós somos mais semelhantes aos nossos filhos eles mais semelhantes a nós do que nos apetece admitir.

A maior oportunidade de crescimento de que dispomos está nos nossos relacionamentos com os outros. Só quando nos vemos reflectidos nos outros é que recebemos feedback sobre quem somos. Se conseguirmos encarar as questões que os nossos filhos nos levantam como oportunidades de desenvolver o carácter tanto para nós como para eles, acharemos os problemas muito menos incómodos. Só aumentamos as dificuldades quando nos preocupamos, nos culpamos ou tentamos fugir aos desafios que enfrentamos com os nossos filhos.

Considere aquilo com que lhe é dificil lidar relativamente aos seus filhos; de seguida, veja qual a lição que lhe é reservada a si. Ao lidar com isto, aliviará a luta com a criança, e o vosso relacionamento melhorará. 

Sinta-se honrado, porque por alguma razão eles o escolheram, e esteja à altura da tarefa que lhe foi confiada. Dê-lhes o seu tempo, a sua atenção, a si próprio; amor é isso.

As crianças recordam os eventos importantes passados consigo, mas não se recordam da frequência com que ocorreram. Por isso, dê-lhes tudo, sempre que possa.

Melanie Melvin

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Pensamento da semana...

"A matéria é o veículo para a manifestação da alma neste plano de existência, e a alma é o veículo de um plano superior, para a manifestação do espírito."

                                                                      Alice A. Bailey

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Pensamento da semana...

"Se existe na vida uma panaceia, a cura para tudo, só pode ser a auto-estima."

                                                                  Paul Solomon

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Pensamento da semana...

"O requisito para alcançar a saúde psicológica e espiritual é aprender a tomar posse do seu poder pessoal."

                                                                          Dr. Joshua David Stone

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Pensamento da semana...

"Cada pessoa vem a este mundo com um destino especifico - tem alguma coisa a cumprir, alguma mensagem a entregar, algum trabalho a concluir. Não estamos aqui por acidente - há um sentido para aqui estarmos. Há um propósito por detrás de nós. O todo quer fazer algo através de nós."

                                                                                                                  Osho

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O nosso Juiz Interior

A vida quotidiana é árdua. Todavia, ocupamo-nos em complicá-la com auto-exigências absurdas, pretensões distorcidas e mandatos internos que fariam empalidecer qualquer soldado de batalhas heróicas. Opera no nosso interior um juiz implacável que julga desmedidamente qualquer atitude que não tenha preenchido ao máximo as nossas expectivas pessoais, medindo com uma severidade desmedida o alcance dos nossos desempenhos.

Às vezes acreditamos que podiamos ter feito melhor as coisas. É sempre possível melhorar. Contudo, todos fazemos o melhor que podemos, em todos os âmbitos.

Nunca vi uma mãe fazer o menos possível para os seus filhos, nem um pedreiro fazer a pior construção, nem o artista a obra mais feia, nem um empresário ser menos arriscado, nem uma dona de casa a tarefa menos esforçada. Todos tentamos, a cada dia, de acordo com os nossos recursos, fazer o melhor.

Por isso, para as personalidades demasiado exigentes seria conveniente amarmo-nos um pouco mais, aceitarmo-nos como somos com os nossos pontos fracos. Assim, poderíamos diminuir as nossas apreciações em relação aos outros.

Poderíamos olhar de vez em quando tudo o que somos capazes de levar a cabo. Poderíamos amar os nossos erros, o nosso cansaço, as nossas tristezas ou desilusões permitindo que floresça espontaneamente do nosso interior tudo o que seja regular, incompleto, sobrecarregado, a meio caminho, desencaixado ou distraído. Porque essas partes menos sólidas também constituem o que somos. Fazem-nos humanos, imperfeitos, alcançáveis, iguais aos outros. A alguns de nós faria bem deixar de nos julgar a cada momento para encontrar a beleza nos defeitos, nos próprios e nos alheios. Então a vida poderia converter-se numa brisa suave e delicada, as pessoas aproximar-se-iam sem tanto medo, nós também teríamos menos medo a enganarmo-nos e daríamos conta que todos somos merecedores de ser amados, sobretudo se abrirmos as nossas couraças,se formos menos duros connosco e se dermos as boas-vindas aos ventos da tolerância.

Laura Gutman

Tradução livre daqui

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Pensamento da semana...

"Costuma fazer escolhas livres na sua vida? Ou sente-se prisioneiro das circunstâncias? Está condenado à infelicidade devido ao que a vida lhe destinou? Se se aperceber de que as condições da sua vida o controlam, em vez de as controlar a elas, poderá sentir-se como se estivesse numa prisão emocional. O poder da escolha está dentro de si. Estabelecer uma ligação com essa parte poderosa de nós poderá fazer-nos sentir mais confiantes com a nossa vida."

                                                                        Bryan Robinson


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Pensamento da semana...

"O Eu essencial contém uma humanidade básica, cuja natureza é paz, cuja expressão é pensamento e cuja acção é amor incondicional. Quando identificamos essa essência interior, reconhecendo-a  e respeitando-a nos outros, assim como em nós, passamos por um processo de recuperação em todas as áreas da nossa vida."

                                                                        Joan Borysenko


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Pensamento da semana...

"Nunca outra pessoa nos pode dar mais do que aquilo que podemos dar a nós próprios. Ninguém pode compensar o amor que nos faltou na infância. Outra pessoa pode, isso sim, tornar-se fonte de habituação, de vicio, um meio de anestesiar a nossa dor interna."

                                                                              Brenda Shoshanna



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Pensamento da semana...

"Separar o que gostamos do que não gostamos é a doença da mente."

                                                                                             Mestre Zen Sosan


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Pensamento da semana...

"Não importa o que fizeram connosco, o que importa é aquilo que fazemos com o que fizeram de nós."

                                                                                       Jean Paul Sartre


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Pensamento da semana...

"A natureza tem horror ao vácuo. Quando começamos a remover das nossas vidas o que não queremos, abrimos caminho para aquilo que desejamos."

                                                                Catherine Ponder


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Pensamento da semana...

"Este momento - o agora - é a única coisa da qual não podemos fugir, o único factor constante da nossa vida. Aconteça o que acontecer, por mais que a nossa vida mude, uma coisa é certa: é sempre agora. Como não há fuga possível do agora porque não dar-lhe as boas vindas e tornarmo-nos seus amigos?"

                                                                           Eckhart Tolle


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Dor e sofrimento não são a mesma coisa..

A dor não é sofrimento. É apenas dor.

Se cortar um dedo sente-o pulsar. Fica doente e dói-lhe o corpo. Há circunstâncias naturais e inevitáveis na vida. Não há motivo para as recear, basta que as olhemos pelo que realmente são. Compreenda que dor é apenas dor. Não significa que a sinta para sempre, que seja punido ou que toda a sua vida esteja a desmoronar-se. A dor constitui apenas uma experiência e, se não lhe resistir, desaparecerá naturalmente, deixando espaço para o que se segue. 

As experiências vêm e vão como nuvens no céu. Quando não lhes opomos resistência nem nos agarramos a elas, acabam por desaparecer de forma natural.

Mas é tão tentador transformar dor em sofrimento!

Transformamos dor em sofrimento quando nos fixamos obsessivamente nela, fazendo dela algo terrível: culpamos os outros, falamos dela a toda a gente, usamo-la para obter solidariedade e atenção. Sentimos que estamos a sofrer uma injustiça, que somos vitimas ou mártires. 

O sofrimento oferece certas gratificações a algumas pessoas, fornece-lhes uma identidade, constitui uma forma de interagirem com o mundo. Pode também oferecer-lhes uma justificação para expressarem a sua raiva ou exercerem vingança.

Quando a dor se transforma em sofrimento, pode facilmente tornar-se letal. Uma vida assente no sofrimento alicerça-se no medo. A pessoa tem medo de ser feliz, de ter sucesso, de ser amada. Receia lidar com os problemas. 

REFLICTA: Como é que transforma a sua dor em sofrimento? Que lhe causa agora o maior sofrimento da sua vida? A sua dor traz-lhe algum beneficio? Que retira daí? Que sucederia se a dor desaparecesse?

Brenda Shoshanna

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Pensamento da semana...

"Limitem-se a reparar na ordem natural das coisas. Colaborem com ela e não contra ela, pois tentar mudar o que existe só resulta em resistência." 

                                                                                 Lao Tzu

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O Caminho da Transcendência

O propósito, creio eu, de todo o processo terapêutico, é ir abordando o caminho até ao Eu superior, quer dizer, até à parte de nós mesmos que deseja transcender enquanto tenta compreender qual é a sua função a favor do próximo. 

Habitualmente partimos de um lugar simples: de um problema pessoal ou de um sofrimento mundano, totalmente legitimo, com o objectivo de contacto com o Eu Autêntico, esse que se encontra escondido por trás do nosso personagem. Todos usamos máscaras na vida quotidiana, é a imagem positiva mas falsa, de cada um de nós. Por baixo, reside a sombra.

Contactar o Eu Autêntico, não nos garante um estado de bem-aventurança,mas simplesmente a possibilidade de viver a nossa vida com dores e alegrias sem ter que ocultar.

Desde crianças, que aprendemos a viver uma fachada para não enraivecer ou zangar os nossos pais ou para responder ao que os outros esperam de nós. Por isso, agora será necessário modificar os condicionamentos que carregamos desde então.

Quem acompanha os processos de encontro com a própria sombra, sabe que frequentemente nos encontramos a "dar permissão" a outro adulto para que se permita o direito de viver a vida como quiser, sem continuar a responder aos desejos inconscientes da mãe e do pai.

É possível que haja partes de si mesmo que não foram reprimidas mas que simplesmente ninguém estimulou. Existem pessoas que precisam de permissão para se auto-afirmarem, outras para reconhecer os seus aspectos mais vulneráveis. Em todo o caso, fazer-lhes ver que o que seja que encontrem no seu interior, é válido e merecem vivê-lo, pode ser o primeiro passo para se conectar novamente com as partes de si mesmo que rejeitaram.

Inclusivamente, no processo de contacto com o Eu Autêntico, não temos garantido o contacto com o Eu Superior. Observar a nossa sombra não trás implícito a transcendência nem a fusão com a Totalidade. Ainda há muito caminho a percorrer. Quando sentimos que somos feitos da mesma essência do Universo e que formamos parte de algo mais vasto que nós mesmos, o Eu Superior impulsiona a usar a nossa energia no interesse de algo maior. É aí quando nos vemos inclinados pelo serviço. Tudo isto parece muito bonito mas requer muito trabalho e dedicação.

Também é preciso reconhecer quando a espiritualidade funciona como um refúgio infantil, em lugar de ser consequência de se ter entrado em contacto- previamente- com o Eu Autêntico. Muitas pessoas, em nome da espiritualidade, reprimem o que acreditam que há de negativo em si mesmos. Mas nestes casos, não será possível transcender nem dominar nada.

Há uma linha ténue, entre transcender e reprimir. É ridículo acreditar que dominamos algo cuja existência negamos. Antes temos que ter aceite a dor, a raiva, a frustração ou o que seja, porque são partes de nós mesmos. Temos que conviver com a nossa sombra, com o desamparo, com a dor por aquilo que não obtivemos ou pela esperança que a mamã nos queira tal como teríamos necessitado.

No meu ponto de vista, é indispensável que transitemos os aspectos obscuros da nossa identidade, na mão duma pessoa experimentada, generosa, sábia e contemplativa.

Uma vez abordada a nossa história pessoal e a nossa trama familiar,o espaço que ocupamos, os beneficios do nosso personagem e os jogos vinculares; então sim, em profunda compreensão da nossa realidade emocional, quem sabe, estaremos em condições de transcender, colocando-nos ao serviço da humanidade.

Laura Gutman*


*Tradução livre e adaptada daqui

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Pensamento da semana...

"Acreditamos que tudo o que há a encontrar se encontra na luz (onde é mais fácil procurar), quando na verdade, as nossas respostas se encontram apenas em nós!"

                                                              Leo Buscaglia


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Dialogar com as vozes internas...

Todos  nós queremos agarrar-nos a estranhas imagens de nós e abandonar outras.

De nós coabitam muitas vozes. Para entrar em contacto com o nosso conhecimento intuitivo, temos de tomar consciência e ouvi-las. Contudo, estas vozes interiores têm por vezes necessidades contraditórias e, quando assim é, enviam mensagens diferentes, que nos podem deixar confusos. 

Por exemplo, decide seguir a via da acção. A meio do dia, uma voz interior diz-lhe que dê uma volta de 180 graus. Inicia um novo projecto e, de repente, oura voz assedia-o com dúvidas e medos. Imaginemos outro cenário: apaixonou-se e está feliz até que uma voz começa a chamar a sua atenção única e exclusivamente para os aspectos negativos do seu companheiro/a. Qual destas vozes é a verdadeira? Em qual deverá confiar?

Formulamos com frequência estas questões porque, de uma forma geral, não temos consciência das diversas vozes que nos habitam e nos enviam mensagens contraditórias. Corremos de um lado para o outro, reagindo a impulsos ocasionais. Na verdade, os impulsos não são casuais e sim respostas directas às diferentes vozes interiores.

É importante aprendemos a ouvi-las, embora muitas destas vozes nos possam assustar. Dado que são por vezes, ameaçadoras, tendemos a ignorá-las. Embora as ouvimos na mesma, mas a um nível inconsciente. Estas vozes, subtilmente, vão afectar o nosso comportamento e aquilo que sentimos. Bloqueá-las é perigoso, porque perdemos a lucidez e o poder de fazer escolhas positivas. 

Quando permitimos que estas vozes falem, quando as ouvimos, aceitamos e agradecemos, estas partes de nós antes ocultas ganham expressão e sentem-se igualmente aceites. 

Quando paramos e e ouvimos com respeito o que se passa dentro de nós, dando a cada uma das vozes interiores a possibilidade de ser ouvida, tornamo-nos mais vivos, libertamos a nossa energia e reclamamos a totalidade do que somos. 

Brenda Shoshanna

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Pensamento da semana...

"Não deve ser dada uma ordem ao mundo, pois o mundo é a encarnação da ordem."

                                                                     Henry Miller


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Nenhum problema pode ser resolvido no mesmo nível de consciência que foi criado *

O nível do problema nunca é o nível da solução. 

Quando duas partes disputam, recorrem a um juiz, porque a imparcialidade e os distanciamento estão num nível mais elevado do que a combatividade e a recusa de sair da posição em que se está.

Espiritualmente, existe um nível mais elevado do que todos os outros - é o nível da transcendência. Quando transcende, liberta-se de ligações pessoais. Já não fica preso a hábitos nem a condicionalismos antigos, solicita à sua consciência mais elevada que entre na situação e encontre uma solução.

Transcender é mais do que simplesmente deixar ir. Em termos práticos, estão implicados outros passos:

- afasta-se do problema e fica a saber que existe mais do que uma maneira do analisar

- abandona a sua pretensão de ser já detentor da verdade

- abre-se a novas possibilidades

- afasta a resistência interior para encontrar uma resposta, esta resistência pode surgir sob a forma de irritação, ressentimento, inveja, teimosia ou insegurança

- convoca a resposta para que se manifeste do modo que quiser, o que significa estar atento a alternâncias e a mudanças inesperadas - o seu opositor mais acérrimo pode de repente concordar consigo, ou agravos antigos podem desaparecer.

O que viabiliza a transcendência não é a fé cega em si próprio. É permitir que uma visão completa do mundo se manifeste através de si. Se não sentir que os princípios iniciais são verdadeiros, o seu eu mais elevado não se sentará num tapete mágico para lhe resolver os problemas. 

Contudo, se se dedicou ao processo de crescimento pessoal e à expansão de consciência, então, os poderes que anteriormente estiveram ocultos, ou bloqueados irão manifestar-se. 

Uma famosa máxima do grande escritor alemão Goethe diz: "Seja corajoso e forças poderosas virão ao seu encontro". 

A coragem é a capacidade de sair dos limites impostos pelo medo e pela insegurança. Transcende as sua próprias limitações, sem que seja necessário um teste de coragem. 

Deepak Chopra

* Albert Einstein

Afirmação da semana...

"Tudo o que faço resulta de uma escolha."

                                      Louise L. Hay

Dizer Não

Quanto medo não se instala devido à nossa dificuldade de dizer não!

Não me refiro ao "não" automático e impulsivo que nos sai como forma de resistência, raiva ou teimosia. Falo de outro tipo de negativa que surge da compreensão e da aceitação de quem somos e de quem não somos. Surge de compreendermos e aceitarmos o que é verdadeiro para nós e o que é falso. Este "não" é um sinal de respeito por nós. 

Constitui o reconhecimento de que é correcto sermos quem somos, de que não temos de nos disfarçar, distorcer ou rejeitar. Não temos de ser tudo para toda a gente. 

Muitos de nós não sabem a que deverão dizer que não. Sentimo-nos culpados e envergonhados por não acedermos a tudo. Sentimos que se não formos ao encontro das necessidades de todos os outros, falhámos ou algo está errado em nós. Há quem imagine que deveria ser capaz de estar bem em todo o lado e dar resposta a todos os pedidos. Todavia, esta atitude dispersa as nossas forças e provoca grande confusão. Viver assim faz-nos perder o contacto com o nosso verdadeiro "eu" e impede-nos de desenvolver a coragem para sermos realmente quem somos.

Se não for capaz de de dizer "não" está a rejeitar-se e o seu "sim" não é real. Constitui apenas uma resposta automática, motivada pela obrigação e pelo desejo de ser aceite. Esse não é um verdadeiro "sim", vindo da totalidade do ser. 

Se não é capaz de dizer um "sim" incondicional e inequivoco é porque não está a viver no seu "eu" verdadeiro.

Quando diz "sim" ou "não" de forma incondicional, de alma e coração, não há lugar para o medo.

Brenda Shoshanna

Pensamento da semana...

"A razão do caminho espiritual é o confronto com as nossas resistências e a descoberta da nossa força interior."

                                                                                   Deepak Chopra

As crenças...

Trazemos para as experiências do presente as nossas formas de pensar do passado e filtramos as experiências recentes para criar ilusões no presente.

Uma verdade universal é que o mundo tal como o conhecemos, incluindo a percepção de nós mesmos, não é de todo como nós somos ou como o mundo é. 

Durante a infância, recolhemos memórias que guardamos para o futuro. Esses fragmentos, positivos ou negativos, constituem o nosso sistema de crenças e filtram cada situação actual, definindo como nos percepcionamos a nós a às outras pessoas e situações. 

Muitos dos sentimentos que nutrimos por nós e pelos outros são ilusões. As crianças a quem se diz que nunca estarão à altura de nada desenvolvem com frequência uma imagem de si mesmas como incapazes, ineficientes, inferiores, indignas, sem valor ou mal-amadas, e é esse conjunto de crenças que as dirige enquanto adultos. 

Por vezes, inconscientemente, vamos procurar experiências no presente que correspondam às nossas imagens, num esforço para confirmar as nossas crenças mais profundas. 

Se pensar que não se sairá bem numa entrevista de emprego (por se considerar incapaz), ela não lhe correrá bem. Se se considerar incapaz, há-de conduzir todas as experiências de acordo com esse sistema de crenças e recolher factos que o comprovem. As situações que contrariem essa crença de inadequação serão ignoradas, descontadas ou minimizadas, ou nem sequer retidas como parte da experiência. Nesse sentido, continuará a procurar as suas incapacidades, apesar de se confrontar diariamente com um autêntico leque de reacções construtivas. Os elogios serão supérfluos, e dirá a si mesmo que os sucessos são coincidências e os fracassos, a prova viva de quão incapaz é.

Somos o que pensamos ser e mudamos ao mudar as nossas perspectivas. Ao alterar o modo como pensamos, podemos mudar as circunstâncias da nossa vida; podemos transformar as dificuldades e desespero numa vida de confiança e serenidade.

Tudo o que fazemos é pensado antes de ser uma acção.  

Bryan Robinson

Pensamento da semana...

"Na realidade, não pode dar mais amor aos outros do que dá a sim próprio, nem consegue receber mais amor dos outros do que recebe de si próprio. Você é a única fonte de amor da sua vida. As pessoas com quem se cruza são sempre o reflexo perfeito do que pensa e sente acerca de si próprio."

                                                                        Bob Mandel

Workshop Auto-Estima "Aprender a Gostar de Mim"

Estarei à vossa espera, com Amor!!!

Crie serenidade ao longo do dia...

1- Reserve alguns minutos de manhã para ficar quieto e meditar - sente-se ou deite-se e fique consigo mesmo... Olhe pela janela, ouça os sons da natureza ou faça uma caminhada lenta e tranquila.

2- Use as suas pausas para relaxar de verdade, em vez de simplesmente "parar". Dê uma caminhada de 2 a 5 minutos, ou sente-se à sua mesa e descanse.

3- Tome a decisão de "parar" de 1 a 3 minutos a cada hora durante o seu dia de trabalho. Preste atenção à sua respiração e às sensações corporais. Use estes minutos para recuperar e descansar.

4- Fique atento na pequena caminhada até ao carro (ao final do dia), respirando o ar revigorante. Ao sentir frio ou calor no seu corpo, procure aceitar, em vez de resistir. Ouça os sons no exterior do seu local de trabalho.

5- Quando entra no carro, sente-se quieto e faça de forma consciente a transição do trabalho para casa. Durante um momento, desfrute da sensação de simplesmente ser. Como a maioria de todos nós, está a dirigir-se ao seu próximo emprego de tempo integral: o seu lar!

6- Mude de roupa quando chegar a casa, pois ajuda a fazer a transição para o seu "papel" seguinte. Pode dispor de 5 minutos para isso. Cumprimente os familiares e centre-se na sua casa. Se possível arranje 5 a 10 minutos para ficar quieto e tranquilo.

Bernie Siegel

Afirmação da semana...

"Tudo o que eu preciso vem ao meu encontro na sequência certa das coordenadas tempo e espaço."

                                                                                                         Louise L. Hay

"Olhar para dentro"

Na verdade, já todos o fazemos.

Quando nos perguntam como nos sentimos, ou o que pensamos sobre algo, ou se não nos teremos esquecido de trancar a porta das traseiras, olhamos imediatamente para dentro em busca da resposta. O foco da nossa atenção transfere-se do mundo exterior para o interior.

O que procuramos quando olhamos para dentro? Um mundo de plenitude, atravessado por pensamentos, sentimentos, sensações, memórias, esperanças, desejos, sonhos e medos. Ninguém fica indiferente ao seu fascínio. Nele vivemos a experiência de sermos nós próprios e tudo o mais que possamos imaginar. Todavia, todas as experiências agradáveis têm contraponto doloroso.

É este o ponto de partida do crescimento espiritual, pois, ao perceberem que a origem do seu sofrimento se situava dentro deles - através de pensamentos dolorosos, recordações, mais presságios e culpa - os seres humanos lançaram-se na busca de uma solução.

Será possível olhar para dentro sem sentir sofrimento? Mesmo quando nos sentimos felizes e o dia nos corre bem, é impossível evitar a sombra das coisas más que hão de sobrevir. Não é pois, no plano do pensamento que reside a cura para o sofrimento, já que nenhum de nós tem controlo sobre os pensamentos dolorosos. 

Existe um outro nível da mente onde impera o silêncio. Se conseguirmos escutar este silêncio, a nossa mente começará a transformar-se e, em vez de ser dominada pelo medo, pela culpa e por outras formas de sofrimento interior, passará a ser dominada por um estado de tranquilidade e constância. Deste estado, nasce uma sensação de bem-estar e um sentimento de segurança. Se soubermos preservá-lo e continuarmos a praticar o silêncio interior a tranquilidade começará a a surgir, seguida da alegria e da felicidade. 

É esta a revelação do verdadeiro eu e o que significa "olhar para dentro". 

Deepak Chopra

Pensamento da semana...

"Tudo  o que se denomina vida tem de crescer. Quando uma flor ou uma árvore deixa de crescer é porque morre. O mesmo acontece com o ser humano.  Todo o ser humano deve crescer e seguir em frente na sua evolução. Crescer significa, para o ser humano, "crescer interiormente". É a tua alma que cresce ao longo da vida e não o teu corpo físico."

                                                     
                                                                          Lise Borbeau

Como expandir a sua Consciência

1- Olhe para as suas pretensões e crenças escondidas

2- Elimine os obstáculos que está a levantar. Pare de resistir

3- Torne-se objetivo

4- Assuma a responsabilidade pelos seus próprios sentimentos. Não os projecte em ninguém nem culpabilize outras pessoas

5- Faça os possíveis para que as respostas lhe cheguem de toda a parte

6- Acredite que a solução já existe e só aguarda o momento da revelação

7- Torne-se parte da descoberta. Utilize a curiosidade. Siga pressentimentos e intuições

8- Mostre-se disposto a mudar rapidamente. As mudanças rápidas fazem parte do processo de descoberta

9- Aceite que toda a gente habita na sua própria bolha de realidade. Tenha consciência da realidade de onde as outras pessoas vêm

10- Comece cada dia como se estivesse num novo mundo, porque está.

Deepak Chopra

Afirmação da semana...

"Sou abençoado com um amor infinito e uma gratidão ilimitada."

                                                Louise L Hay

Afirmação da semana...

"Abençoo com amor e aceitação tudo o que a minha vida me traz a cada momento."

                                                                                Louise L. Hay

Educação Emoções Fevereiro

Em Fevereiro começamos um novo grupo!  Uma viagem ao interior de si mesmo! Vagas limitadas!!!

Evoluir em Consciência

O que lhe provocou uma crise? 

Qualquer que tenha sido a situação, recuou, contraiu-se e sentiu a opressão da ansiedade. Este estado de consciência contraída impede-o de encontrar uma solução.

As verdadeiras soluções para uma crise advêm da consciência expandida. O sentimento interior já não é tenso nem assustador. Os limites diluem-se; as novas ideias têm espaço para crescer. Se conseguir contactar com o seu verdadeiro eu, a consciência não tem limites. A partir desse sitio, as soluções emergem espontaneamente e resultam. Muitas vezes, funcionam como por magia e os obstáculos que pareciam fixos desaparecem. Quando isso acontece, o peso da ansiedade e do sofrimento esfuma-se por completo. 

Nunca foi suposto a vida ser uma luta, devendo antes evoluir desde a sua origem na consciência pura.

O modo como encara os seus desafios faz toda a diferença entre a promessa de sucesso e o espectro do fracasso. Existirá uma razão para isso, ou será a vida apenas uma série fortuita de acontecimentos que nos deixam desequilibrados e aos quais mal conseguimos fazer face?

A vida não é fortuita. Existe um padrão e propósito a cada existência. É simples a razão pela qual surgem os desafios - para o tornar mais consciente do seu propósito interior. 

Deepak Chopra

Afirmação da Semana...

"Tenho o dom de encontrar alegria e felicidade em tudo o que faço. Sou a fonte de alegria, felicidade e paz da minha própria vida".

                                                                                David R Hamilton

A intuição e o seu Propósito de vida

Até certo ponto, quase toda a gente se questiona sobre o que é a vida e sobre a razão pela qual cá estamos. 

À medida que você for desenvolvendo a sua intuição, começará a experimentar mudanças subtis na sua vida. Estas mudanças poderão levá-lo a examinar a sua vida com outros olhos. 

Todos nós chegamos à vida com lições para aprender e dons para dar. Quanto mais crescemos e aprendemos, mais capazes nos tornamos de desenvolver e partilhar esses dons naturais. À medida que desenvolvemos a nossa intuição, achamo-nos orientados para descobrir e preencher o nosso mais elevado objectivo na vida e esse elevado objectivo é literalmente, a partilha dos dons. 

Muitos de nós crescemos acreditando que, à medida que nos tornassemos adultos, teríamos que decidir que carreira seguir e adquirir uma educação ou seguir outros passos adequados para atingir essa carreira. Essa carreira seria então o nosso modo de ganhar a vida, para sempre ou quase.

Hoje em dia, muitos de nós fazemos várias coisas que se conjugam de forma fascinante. Se exercitar a prática de seguir a sua intuição, ela poderá guiá-lo em multiplas direcções. Poderá exprimir-se em várias áreas, as quais começarão a sintetizar-se de modo surpreendente, interessante e criativo. Você fará o que gosta, ou aquilo que é efectivamente bom, o que se lhe apresenta com facilidade e tem um elemento de desafio e excitação. Seja o que for que faça, sentir-se-á satisfeito e realizado. Tudo o que faça transformar-se-á numa contribuição.

As sua fantasias pode dizer-lhe muito acerca de si próprio. As pessoas têm um forte sentido daquilo que gostariam de fazer e, ainda assim, seguem uma carreira em tudo diferente dos seus desejos. Às vezes optam pelo oposto porque acham que é prático ou que receberão aprovação dos pais ou dos seus pares. Pensam que é impossível fazer o que realmente querem e, como tal, acabam por fixar-se em algo que apareça. 

 À medida que for desenvolvendo as suas capacidades intuitivas irá aprofundando cada vez mais o contacto com a sua alma e com a energia do Universo. É possível que a sua visão do mundo mude e que isso o conduza no sentido do verdadeiro caminho que o levará a descobrir o seu propósito de vida.

Exercícios para a descoberta: 

1- Siga quaisquer impulsos que possa ter na direcção dos seus verdadeiros trabalho/divertimento/desejos criativos. Mesmo que lhe pareça completamente irrealista, siga o seu impulso na mesma, com espirito aberto e de aventura, e veja o que acontece.

2- Faça uma lista de todas as fantasias que possa ter a respeito de trabalho, carreira ou criatividade e, além dessa lista, faça uma outra dos passos que pretende dar para explorar essas fantasias.

3- Descreva por escrito um "cenário ideal"- uma descrição do seu trabalho ou carreira exactamente como gostava que fosse. Escreva-a no presente do indicativo, como se já fosse realidade. Descreva todos os pormenores, para torná-la o mais rela possível. Guarde-a e volte a olhá-la alguns meses ou mesmo um ano ou dois mais tarde. 

4- Recorte imagens ou artigos que digam respeito ao ambiente dos seus desejos e guarde-os num grande envelope,de modo a poder ter um quadro mais claro do que pretende criar para si. Pode também colar imagens num bloco de notas ou fazer um cartaz para pendurar na parede. Olhe para ele com frequencia e deixe-se inspirar.

Shakti Gawain

Afirmação da semana...

"Hoje escolho ver as soluções em vez dos problemas."

                                          John Whiteman

Afirmação da semana...

"Ao libertar-me da minha necessidade de certezas e controlo, expando as minhas possibilidades e atraio a magia e o mistério da vida."

                                                                                                  Darina Mackail

Afirmação da Semana...

"Escolho o trabalho  que me sustenta e me nutre, e tenho apreço pelo valor do trabalho que realizo."

                                                                              Stephanie Butland

Educação das Emoções em Grupo-Fevereiro 2013

Apresentação do Curso dia 22 Janeiro às 19h30- Entrada Livre!!